ROUEN TRI
C TERZI à HAWAII : le Rouennais sur l'île
La ville de ROUEN est à l'écoute de ses sportifs, preuve sur le site de la ville :
L'entraîneur du Rouen Triathlon, Christophe Terzi, 36 ans, a réussi la performance de se qualifier pour l'Ironman d'Hawaï. Samedi 10 octobre, il s'alignera au départ de la très prestigieuse finale du championnat du monde, à Kailua-Kona, sur Big Island.
Christophe Terzi a obtenu son billet dimanche 5 juillet, à Francfort, en signant un temps de 9 h 22 min à l'Ironman d'Allemagne (77e sur 2880 participants). Il est passé tout près de son record personnel, qui s'établit à 9 h 17 min.
En octobre, dans la perle de l'océan Pacifique, l'homme fort du Rouen Triathlon aura à coeur d'effacer sa cruelle désillusion de 2008 : pour son premier Ironman d'Hawaï, il avait terminé à la 358e place (sur 2500 concurrents).
Certes, Christophe Terzi ne dispose cette fois que de trois mois pour se préparer, contre 10 l'année dernière, mais le travail mené avec son nutritionniste porte ses fruits. Il partira dans l'archipel armé d'un plan alimentaire bien meilleur.
Résumé de la dernière sortie vélo LD
Pour les photos de toutes les sorties vélo LD, c'est ICI
Bonsoir à tous,
C' est avec un peu de retard que je reviens vers vous ce soir pour vous exprimer mon respect et ma fierté d' appartenir à ce groupe de triathlètes lors de notre dernière sortie longue distance vélo. C’ était un samedi 23 Mai : Comme d' habitude l' on s' est donné rendez-vous sur le parking de l’Ile Lacroix ,cette fois-ci pour reculer encore les limites de cette sortie:
Notre objectif rouler.... rouler longtemps... 5h et + sur le vélo .
Pour le 2ième Groupe, le début de notre sortie a commencé le long de la Seine très roulant (entre 35 et 40 Km/H) puis au fur et à mesure le temps le vent et les quelques côtes (7 !) ont eu raison de notre allure.Cependant malgré une vis de cale manquante sous une de mes chaussures et le regroupement de tout le monde après les difficultés, nous avons maintenu le cap des + de 30Km/h sur l' ensemble du circuit!
Cette fois-ci, forts de notre expérience, il était vraiment essentiel de faire un arrêt pour se ravitailler un liquide.C' était au 90ième km
Un grand Merci à "papa François" pour nous avoir ouvert sa porte, le temps d' un approvisionnement en eau et autres gateaux.
Après un périple de 150 Kms pour le 2ièmegroupe entre Rouen et Lillebonne.185 Kms pour le 1er groupe ! Et oui ! toujours + fort d' après notre coach ils n'ont pas vu beaucoup le compteur à moins de 35 km/h et l' ensemble des coureurs étaient ravis de retrouver notre point de départ.
C' était notre dernier entraînement vélo Longue Distance.
Vous êtes motivés par le longue distance ? Alors n’ hésitez! plus rejoignez nous!
Maintenant les compétitions sont présentes, certains d' entres ont déjà couru( beau témoignage d' Arnaud Cinturel sur le site)...
A nous de jouer et faisons nous plaisir !
Programme sortie vélo samedi 23 mai + résumé de la précédente
Rendez-vous Ile Lacroix Rassemblement 13H15 Départ 13H30.
Résumé de la dernière sortie longue distance :
Le parcours était similaire à la première édition(la fois prochaine un autre circuit).Cependant le rythme un peu plus soutenu, nous a permis de finir plus tôt.
L' habitude de rouler en groupe nous a aidé à rouler ensemble pour mieux soutenir l' effort contre le vent et les "dénivelés".
C' était un samedi 02 Mai : Les triathlètes se sont donnés donné rendez-vous sur le parking du Bois de Saint-Etienne du Rouvray.
Notre objectif était de rouler.... rouler longtemps... mais au bout du compte... un petit plus vite grâce à l' effort collectif!
Entre les ravitaillements et la soif, pas de crevaison! Christophe et François nous ont emmené et ramené à bon port sur des circuits roulants .
2 groupes distincts se sont séparés sur la route des roches: les + de 30 Km/h avec Christophe évidemment et les plus de 27 m/h..? non presque 30 Km/h!!! Félicitations à tout nos triathlètes du groupe 2 !!!! et ce avec François.
Avant le départ pour les uns avec le sourire ! pour les autres "C' est ici le vélo?"
En résumé une bonne journée.
motivez pour notre prochaine sortie ?
Alors n'hésitez plus !
Le Samedi 23 Mai une sortie vélo est prévue !
Rendez-vous Ile Lacroix
Rassemblement 13H15 Départ 13H30.
@+ Frédéric.
Chargé Longue Distance
le programme
Bonsoir à tous,
Dernièrement, le samedi 14 Mars nous avons déjà commencé nos sorties vélo longue distance;
C' est avec grand plaisir que je peux vous annoncer les prochaines dates de nos sorties vélo:
le 18 Avril, le 23 Mai et en option le 27 Juin.
Concernant l' entraînement de la course à pied la 1ère date est le jeudi 26 Mars puis après toutes les 5 séances.
Et oui ! c' est déjà demain !
Ces séances auront lieu au stade Saint Exupéry.
Bien sûr nous accueillons aussi les triathlètes qui souhaitent avoir une séance usuelle.
Notre entraîneur Christophe Terzi sera à disposition pour réaliser cette nouvelle séance course à pied un peu particulière .
Alors à vos baskets et à demain !
Frédéric
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